← Неделя здоровья матери и ребенка(в честь Дня неонатолога 5 апреля)

Челябинская область присоединилась к Неделе здоровья матери и ребенка

Чтобы дети выросли здоровыми, именно родители в первую очередь должны приложить усилия. К появлению на свет малыша готовиться нужно задолго до наступившей беременности.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:

«Будущим родителям необходимо вести здоровый образ жизни, регулярно проходить диспансеризацию репродуктивного здоровья и профилактические осмотры, поскольку на развитие и здоровье малыша влияют практически любые заболевания родителей, особенно матери. 

Для раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводятся пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют не просто обнаружить патологию, а как можно быстрее начать лечение, чтобы ребенок мог нормально расти и развиваться.

Лучший способ питания новорожденного – это, конечно, грудное вскармливание. Материнское молоко содержит все необходимые питательные вещества и антитела для укрепления иммунитета малыша. Для женщины этот процесс помогает быстрее восстановиться после родов, укрепляет эмоциональную связь с ребенком и снижает риск некоторых заболеваний.

В первый месяц жизни малыш должен пройти комплексное обследование, которое включает осмотры узких специалистов. И далее он также нуждается в постоянном медицинском контроле и наблюдении врачей. 

Также в первый год жизни детям проводится вакцинация, важно начать ее как можно раньше, поскольку первые месяцы жизни ребёнка — время формирования иммунной системы организма.»

Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью своего малыша!

 

8 важных правил для здоровья новорождённого малыша

Первые дни дома с новорожденным — это время, полное радости и волнений, у родителей возникают вопросы: как ухаживать за крохой, чтобы обеспечить ему комфорт и безопасность?

Ключевыми правилами заботы о здоровье новорождённого делимся в наших карточках

 

 

 

Физическая активность после родов: почему это важно

Восстановление после родов — важный этап для каждой женщины. После беременности и появления малыша на свет тело нуждается в отдыхе и постепенном возвращении к физическим нагрузкам.
Татьяна Номеровская, главный специалист по спортивной медицине МЗЧО и УРФО:

"После рождения ребёнка организм женщины проходит через серьёзную перестройку. За время беременности мышцы живота и тазового дна растягиваются — умеренные физические нагрузки помогают вернуть им силу и эластичность, восстановить мышечный тонус. Регулярная активность снижает риск варикозного расширения вен и нормализует артериальное  давление, способствует возвращению к дородовому весу без стресса для организма.

Физическая нагрузка стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов счастья», поэтому, несмотря на усталость, умеренные тренировки дают заряд бодрости и улучшают качество сна.

Перед началом любых тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом, начинайте с минимальной нагрузки и постепенно увеличивайте её. В первые недели рекомендуется уделять тренировкам 10-15 минут в день. Дыхательные упражнения помогают восстановить диафрагму и мышцы тазового дна. Легкая растяжка улучшает кровообращение, снимает напряжение в спине и плечах. Идеальный вариант для начала активности - 15–20 минут спокойной ходьбы. Постепенно увеличивайте время прогулки до 40–60 минут, коляска  добавит элемент лёгкой силовой нагрузки.

Через 6-8 недель можно добавлять упражнения для улучшения тонуса мышц живота, груди и спины.

Важные правила:
Слушайте своё тело. При появлении боли, головокружения или дискомфорта прекратите тренировку.
Пейте достаточно воды. Особенно если вы кормите грудью.
Выбирайте удобную одежду и обувь. Для ходьбы — кроссовки с амортизацией, для домашних занятий — лёгкую дышащую одежду.
Не стремитесь к быстрым результатам. Восстановление — процесс постепенный.
Сочетайте тренировки с отдыхом. Если малыш спал беспокойно ночью, лучше отложить занятие.
В первые месяцы после родов откажитесь от интенсивных кардиотренировок , тяжёлой силовой нагрузки, скручиваний, резких поворотов и наклонов.

Помните, ваша главная задача сейчас — не «влезть в старые джинсы за неделю», а мягко и бережно вернуть организму силу и здоровье. Начните с малого, будьте терпеливы к себе, и результаты не заставят себя ждать!

 

Неонатальный скрининг: что важно знать родителям

Неонатальный скрининг — это массовое обследование всех новорождённых, которое проводится для раннего выявления и лечения наследственных и врождённых заболеваний. В России такой тест нередко называют «пяточным».

У новорождённого малыша берут кровь из пяточки с помощью специального устройства, небольшая капля крови наносится на специальный тест-бланк, который отправляется в лабораторию для анализа.

С 2023 года программа скрининга включает проверку на 36 различных заболеваний, большинство из которых — наследственные и врождённые нарушения обмена веществ и функций различных систем организма. Ранняя диагностика позволяет начать лечение ещё до появления клинических проявлений, что улучшает прогноз и качество жизни ребёнка.

Скрининг проводится ещё в роддоме или перинатальном центре, на второй или третий день жизни ребёнка, но, если малыш родился раньше срока, обследование может быть перенесено на седьмой день.

Важно помнить, что положительный результат первоначального теста не всегда означает наличие болезни. При подозрении на какое-либо заболевание вас вызовут на дальнейшее обследование — подтверждающую диагностику.

Отличается ли неонатальный скрининг для доношенного и недоношенного ребенка?

Скрининг для доношенного и недоношенного ребенка не отличается своим комплексом или наполнением, разница лишь в сроках забора крови на тест-бланк. У доношенных детей кровь берут в первые 24-48 часов жизни, у недоношенных — на 144-168 часу жизни.

 

На зарядку — с пеленок!

На вопрос, с какого возраста детей нужно приучать к физической активности, специалисты уверенно отвечают — «с рождения».  Ведь именно в раннем детстве, в период интенсивного физического и умственного развития, формируются привычки, которых потом человек придерживается на протяжении всей своей жизни.

У детей до года физическая активность должна занимать не менее 30 минут в день.

До 5 месяцев ребенку необходимо находиться в состоянии бодрствования лежа на животе не менее 30 минут в день. Эта поза помогает укрепить мышцы живота, шеи, спины, плеч, рук, ног, которые в дальнейшем будут задействованы при ползании. 

С детьми старше 5 месяцев уже можно заниматься различными видами физической активности, в том числе с использованием напольных игр, которые стимулируют активность малыша и поддерживают развитие моторики.

Тридцать минут в день — это минимальное время физической активности, необходимой ребенку до года. А вот в коляске, люльке, детском кресле малыша может находиться не более часа. 

Но большую часть дня ребенка до года все-таки должен занимать сон. Для малышей до 3 месяцев норма — 14–17 часов, для детей от 4 до 11 месяцев — 12–16 часов.

Больше информации о нормах физической активности для детей разных возрастов на Всероссийском портале «Так здорово!»  https://www.takzdorovo.ru/stati/normy-fizicheskoy-aktivnosti-dlya-detey-do-goda/