← Неделя борьбы против рака молочной железы

Челябинская область присоединилась к Неделе борьбы против рака молочной железы

Рак молочной железы - наиболее распространенное онкологическое заболевание у женщин, при этом ранняя диагностика значительно повышает шансы на излечение.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:

«Самообследование молочных желез и регулярное проведение маммографии входят в стандарты профилактической медицины. Также важно помнить о том, что модификация образа жизни - контроль массы тела, ограничение алкоголя, повышение физической активности - снижает риск заболевания.»

Эти три компонента — контроль веса, ограничение алкоголя, физическая активность —взаимосвязанные части единой стратегии. Снижение жировой массы и регулярные нагрузки улучшают чувствительность к инсулину, отказ от алкоголя защищает ДНК и поддерживает нормальный гормональный фон.

В совокупности это снижает хроническое воспаление и создаёт менее «благоприятную» среду для развития опухолей.

Как может выглядеть устойчивый режим:

3 сбалансированных приёма пищи, 1-2 перекуса, овощи на каждый приём, нежирные источники белка, рыба 2–3 раза в неделю, цельнозерновые гарниры.

Контроль порций: половина тарелки — овощи, четверть — белок, четверть — сложные углеводы.

5 дней по 30 минут быстрой ходьбы + 2 силовые тренировки по 30–40 минут (собственный вес или лёгкие гантели).

Берегите себя и своих близких!

 

 

Основные принципы самообследования молочных желез

Самообследование молочных желёз — это простая процедура, которая помогает вовремя заметить изменения и не пропустить тревожные сигналы.

Проводите самообследование 1 раз в месяц в одно и то же время. При регулярном цикле - на 5–12 день после начала менструации, при нерегулярном цикле или в постменопаузе выберите один фиксированный день каждого месяца и проводите осмотр регулярно.

Как правильно провести самостоятельный осмотр груди:

-Встаньте перед зеркалом. Уберите руки за голову и осмотрите грудь с каждой стороны.

-Прощупывайте подмышечные лимфоузлы. Двигайтесь от периферии к центру.

-Обратите внимание на каждое возможное уплотнение.

-Слегка надавите на сосок, чтобы проверить, нет ли выделений.

Специалисты рекомендуют проводить самообследование молочных желез каждый месяц, а маммографию в профилактических целях после 40 лет – 1 раз в год, даже если ничего не беспокоит.

Не бойтесь лишний раз провериться – лучше перестраховаться, чем упустить время!

 

 

Маммография — лучший способ выявить рак молочной железы на ранней стадии

Рак молочной железы — заболевание, которое возникает в результате мутации клеток. Болезнь может начаться в молочных протоках или дольках железистой ткани. Это самое распространенное онкологическое заболевание у женщин.

До 90% женщин с РМЖ входит в возрастную группу 40+, большинству пациенток – от 40 до 60 лет. Именно в этом возрасте в организме происходит перестройка гормонального фона, ухудшается работа эндокринной и иммунной систем. Но при ранней диагностике и своевременном лечении рак молочной железы можно вылечить с высокой степенью вероятности.

Единственным методом, позволяющим выявлять все варианты рака молочной железы, является маммография.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП: 

« Это рентгеновское исследование молочных желёз в двух проекциях с двойным прочтением: снимки оценивают два врача?рентгенолога и оформляют два независимых заключения. Такой подход позволяет максимально точно определить наличие патологии. Кроме того, маммография помогает выявить изменения в тканях молочных желёз, а также оценить их размеры, характер и распространённость — в том числе на самых ранних стадиях».

Маммография входит в программу скрининга каждой женщины старше 40 лет. Проходить исследование надо один раз в два года.

Сделать маммографию можно по направлению лечащего врача и в рамках диспансеризации.

5 мифов о раке молочной железы

Эти мифы кажутся безобидными, но из?за них женщины часто откладывают визит к врачу, а в результате упускают время, когда лечение максимально эффективно.

Миф 1: «Если нет боли — всё в порядке»

Правда: боль — редкий симптом при раке молочной железы, и на ранних стадиях РМЖ чаще всего никак себя не проявляет. Именно поэтому так важен регулярный скрининг: он помогает находить изменения до появления симптомов.

Миф 2: «Маммография вредна из?за облучения»

Правда: современные аппараты дают минимальную нагрузку, а польза от раннего выявления патологии многократно превышает потенциальный риск. Это один из самых надёжных методов диагностики, и его эффективность научно доказана.

Миф 3: «Рак бывает только у пожилых»

Правда: действительно, риск растёт с возрастом, но РМЖ встречается и у молодых женщин. Особенно это касается наследственных форм, когда заболевание может проявиться до 40 лет. Поэтому профилактика и индивидуальный план обследований нужны в любом возрасте — их подбирает врач с учётом анамнеза.

Миф 4: «Самообследование заменяет маммографию»

Правда: самообследование — это хороший способ вовремя заметить изменения, но оно не заменяет инструментальную диагностику. Только маммография способна выявить изменения на уровне долей и протоков, когда размер новообразования ещё исчисляется миллиметрами. Это разные уровни профилактики: одно дополняет другое, но не подменяет.

 

 

Чек?лист заботы о себе на месяц: простые шаги для профилактики РМЖ

Профилактика — это маленькие привычки, которые реально снижают риски и помогают вовремя заметить любые изменения.

6 важных шагов собрали в карточках

Не пытайтесь сделать всё сразу. Выберите один пункт, который внедрите на этой неделе. Например, поставить напоминание на самообследование или запланировать визит к врачу. Маленькие шаги складываются в большую заботу о себе!