← Неделя борьбы с инсультом

Челябинская область присоединилась к Неделе борьбы с инсультом

Термин «инсульт» происходит от лат. insultus - «наскок, нападение, удар». Это острое нарушение кровоснабжения мозга, которое приводит к повреждению или гибели нервных клеток. Без своевременной помощи он вызывает необратимые изменения: паралич, проблемы с речью, памятью и может даже привести к летальному исходу.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:

«Проявления ишемического инсульта зависят от формы и длительности нарушения мозгового кровообращения. Общими симптомами являются внезапная и сильная головная боль, расстройство или потеря сознания, тошнота и рвота, головокружение и судороги, нарушение подвижности различных частей тела.

Нужно запомнить простую аббревиатуру УДАР, по буквам этого слова можно заучить самые грозные симптомы, заставляющие заподозрить ишемический инсульт.»

У – улыбка. Часто одним из первых проявлений является асимметрия лица. Если мы попросим пациента улыбнуться, то в такой ситуации улыбка будет несимметричной;

Д – от слова «движение», действительно, частым проявлением инсульта является слабость, вплоть до полного отсутствия движений в конечностях. Попросите пострадавшего поднять руки, обратите внимание сохранен ли полный объем движений?

А – от слова «артикуляция». Часто речь становится бессвязной и непонятной для окружающих.

Буква Р в слове УДАР – это подсказка к действию. РЕШЕНИЕ должно быть быстрым и правильным. Как можно скорее вызвать скорую медицинскую помощь!

И не забывайте 1 раз в год проходить профилактические осмотры, в том числе диспансеризацию, а также регулярно наблюдаться у врача в рамках диспансерного наблюдения. Правильно подобранная терапия и следование рекомендациям специалиста минимизируют риски развития заболевания.

 

Простые шаги к предотвращению инсульта

Девиз Всемирного дня борьбы с инсультом в 2026 году — «Не будь под ударом!» —призывает не оставаться в стороне от проблемы, а взять своё здоровье под контроль.

До 90 % инсультов можно предотвратить, если устранить определенные факторы риска, включая гипертонию, лишний вес, курение, бессонницу.

Простые шаги к предотвращению инсульта собрали в наших карточках

Последовательность действий при подозрении на инсульт

Инсульт — это неотложное состояние. Нельзя ждать, пока «само пройдет» или наступит утро. В первые 3–6 ч после возникновения первых симптомов медицинская помощь наиболее эффективна.

- При подозрении на инсульт следует немедленно вызвать «скорую помощь» и как можно точнее описать ситуацию:

возраст человека;

какие именно симптомы появились (например, асимметрия лица, слабость в руке или ноге, нарушение речи, сильная головная боль);

время начала симптомов (это важно для выбора тактики лечения);

находится ли человек в сознании, есть ли нарушения дыхания.

- До приезда бригады скорой помощи следует уложить пострадавшего на устойчивую поверхность, слегка приподняв верхнюю часть тела (можно подложить подушку или свёрнутую одежду). Расстегните воротник, обеспечьте приток свежего воздуха, откройте окно.

- Пока ждёте скорую, обращайте внимание на то, остается ли человек в сознании, не усиливаются ли нарушения речи, не изменилось ли дыхание, следите за пульсом и давлением.

- Оставайтесь рядом с человеком и успокаивайте его до приезда скорой помощи.

Помните: при инсульте каждая минута на счету. Своевременный вызов скорой помощи и правильные действия до её приезда значительно повышают шансы на благоприятный исход.

 

 

Как уберечь пожилого человека от инсульта: 7 важных правил

У пожилых людей инсульт нередко становится следствием длительных хронических заболеваний — они постепенно ослабляют сосуды и нарушают работу сердца. Среди ключевых состояний, заметно повышающих риск инсульта, выделяют артериальную гипертонию, сахарный диабет, атеросклероз, метаболический синдром, а также нарушения липидного обмена.

Важно помнить, что часто риски суммируются. Например, если у человека есть гипертония, диабет и мерцательная аритмия — вероятность инсульта значительно выше, чем при наличии только одного фактора.

Главная задача профилактики — не игнорировать хронические диагнозы, а держать их под контролем вместе с врачом.

Что можно сделать уже сегодня:

Регулярно измерять давление. Лучше вести дневник: фиксировать утренние и вечерние показатели. Это помогает врачу точнее подобрать, либо скорректировать терапию.

Не пропускать приём лекарств. Даже если «самочувствие хорошее», препараты для давления, сердца, сахара и холестерина работают на долгосрочную защиту сосудов.

Сбалансированно питаться. Подойдёт вариант средиземноморской диеты: много овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы, растительных масел; меньше соли, сахара, переработанного мяса и трансжиров. Соль — не более 5 г в день.

Поддерживать двигательную активность. Ходьба 30 минут в день, ЛФК, плавание — то, что подходит по состоянию здоровья. Нагрузку подбирает врач, особенно при болезнях сердца и суставов.

Контролировать вес и окружность талии. Избыточный вес и абдоминальное ожирение повышают риски.

Избегать обезвоживания. В жару, при приёме мочегонных и в пожилом возрасте важно пить достаточно воды (если нет противопоказаний).

Ежегодно проходить медосмотры и диспансеризацию. Это шанс вовремя заметить отклонения и скорректировать план профилактики.

 

«Не будь под ударом!»: как контроль холестерина защищает от инсульта

Гиперлипидемия — это нарушение жирового обмена, при котором в крови растёт уровень «вредных» фракций холестерина. Главные «виновники» риска — холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и холестерин не?ЛПВП. Именно они активнее всего участвуют в формировании бляшек в сосудах. А когда сосуд, питающий мозг, перекрывается такой бляшкой или тромбом на её фоне — случается инсульт.

Есть чёткая математика риска: повышение уровня ЛПНП всего на 1 % увеличивает риск сердечно?сосудистых проблем на 1,2–2 %.

Но если снизить долю насыщенных жиров до менее 7 % от общей калорийности рациона, можно ожидать снижения «плохого» холестерина на 8–10 %.

Секрет в том, чтобы не просто «убирать» жир, а заменять его на более полезные варианты — источники мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот. Это как раз те жиры, которые поддерживают сосуды и помогают держать липидный профиль в норме.

5 простых способов снизить долю насыщенных жиров:

Выбирайте молочную продукцию низкой жирности. Молоко, кефир, йогурт и творог с пониженным содержанием жира дают тот же белок и кальций, но заметно меньше насыщенных жиров.

Отдавайте предпочтение жидким растительным маслам вместо твёрдых жиров. Оливковое, подсолнечное, льняное масло — хорошие источники полезных жиров. А вот сливочное масло, маргарин и кулинарные жиры лучше использовать реже и в меньших количествах.

Выбирайте «постные» сорта мяса и птицу без кожи. Говядина или телятина с минимальной жировой прослойкой, куриная грудка без кожи — это отличные варианты. Так вы снизите поступление насыщенных жиров без потери белка.

Замените промышленные снэки на орехи и семена. Горсть миндаля, грецких орехов, тыквенных или подсолнечных семечек — это не только вкусный перекус, но и источник полезных жиров. Главное — соблюдать меру: орехи калорийны, достаточно 20–30 г в день.

Вместо промышленных десертов и сладостей выбирайте фрукты и ягоды. Яблоко, груша, горсть черники или клубники утолят тягу к сладкому и обеспечат организм клетчаткой, витаминами и антиоксидантами без лишних насыщенных жиров и добавленного сахара.

Больше информации на Всероссийском портале Так здорово! https://www.takzdorovo.ru/stati/pitanie-pri-vysokom-kholesterine-fraktsii-lpnp-i-ne-lpvp/

Источник текста и фото - https://www.takzdorovo.ru/