← Неделя сохранения психического здоровья
Психическое здоровье - это гораздо больше, чем просто отсутствие психических расстройств. Это состояние полного благополучия, которое позволяет нам:
Противостоять стрессам
Реализовывать свой потенциал: чувствовать себя способным достигать своих целей, продуктивно работать, учиться и т.д.
Поддерживать здоровые отношения
Осознавать свои эмоции: иметь возможность принимать и управлять своими эмоциями, не подавлять их
Проявлять сострадание
Вот несколько способов поддержать свое психическое здоровье:
-
Заботьтесь о себе: спите достаточно, питайтесь правильно, занимайтесь спортом, проводите время на свежем воздухе.
-
Управлять стрессом: используйте релаксационные техники, занимайтесь любимым хобби, проводите время с близкими.
-
Помните о своих потребностях: учитесь говорить "нет", когда это необходимо, чтобы не перегружаться.
-
Не стесняйтесь обращаться за помощью: к специалисту, друзьям, семье.
-
Практикуйте позитивное мышление: сосредоточьтесь на позитивных моментах в жизни, цените свои достижения и достижения других.
